Pour être plus serein face au Covid ou même à la grippe hivernale, on peut booster son système immunitaire facilement.
Pour éviter de vous retrouver sous la couette pendant une semaine , renforcez votre système immunitaire.
En plus des gestes barrières, il est impératif de renforcer son système immunitaire : comment ?
Les coronavirus fait partie d'une grande famille de virus présents chez l’homme et chez l’animal comme le SRAS et le MERS. Ceux qui touchent l’être humain peuvent entraîner des manifestations diverses allant du simple rhume à des maladies plus graves du système respiratoire.
QUELQUES CONSEILS :
Éviter le stress :
Gérer son stress et ses sources d'anxiété, car ils sont sources de baisse d'immunité. Pour lutter contre le stress, pratiquer la cohérence cardiaque, le yoga, la méditation, la sophrologie, faites du sport pour libérer les énergies et éliminer les méfaits du stress.
Avoir un sommeil suffisant et réparateur :
On le sait, le manque de sommeil va mener à l’épuisement et donc à une baisse du système immunitaire. En effet, le corps se régénère la nuit. L'estomac se nettoie, le foie élimine, les cellules et les tissus se régénère. Si ces fonctions sont insuffisantes vous serez plus sujet à contracter tous types de rhums, grippe et bobos de l'hiver.
Protéger ses intestins : alimentation équilibrée et probiotiques si nécessaire
Toutes les dernières découvertes le démontrent : tout se passe dans les intestins. Dès lors que notre microbiote est déréglée, les bactéries et les virus seront moins combattus. Il faut donc veiller à un bon équilibre alimentaire. Consommer des laits fermentés, la choucroute cru, les olives et cornichons, le kéfir, l'ail, les oignons, des super-aliments (algues, graines germées, baies de gogi, herbes fines...).
On peut faire une cure de probiotique si nécessaire surtout si vous avez eu dans votre vie ou récemment des traitements lourds d’antibiotiques, n'hésitez pas à faire une cure de probiotiques pour reconstituer votre flore intestinale. Les antibiotiques détruisent les mauvaises bactéries intestinales mais aussi les bonnes.
Les produits de la ruche :
La Propolis a démontré des propriétés anti-viral importantes sur les virus des infections respiratoires comme les coronavirus. En prévention et/ou si vous êtes un sujet risque, une cure de propolis peut être envisagée sur 3 à 4 semaines, renouvelable. Cette cure comprend : du miel de thym (en permanence), de la propolis brune en teinture, en gouttes par jour dans du miel au moment des repas ou en gélule (suivre la posologie du fabriquant). On trouve tous ces produits en magasin bio.
Ou consommer du Pollen frais (exemple, pollen de ciste, saule ou châtaigner), pollenfrais Très agréable au petit déjeuner le matin.
Les plantes
L‘Echinacée Purpurea que vous trouverez en gélules, en ampoule ou en teinture-mère, (contre-indiqué dans les troubles de la thyroïde et maladies auto-immunes). Stopper la prise de cette plante en cas d'apparition des symptômes du Covid.
Le Lapacho, arbre d’Amérique du Sud et qui agit sur le système immunitaire et possède des propriétés anti-virales, en gélules ou poudre.
Les vitamines : efficaces pour lutter contre les méfaits du virus
Prendre de la vitamine D3++ de chez Dplantes par exemple.
ainsi que de la vitamine C, 1g/j (acérola par exemple), en pharmacie ou magasin bio
Les champignons médicinaux boostant de l’immunité
On pourra également s’aider de la pharmacopée chinoise et de ces champignons médicinaux spécifiques de l’immunité comme le Shiitaké, le Maitake et le Reishi, en magasin bio ou pharmacie. Cerise sur le gâteau, ces champignons luttent contre le développement et la propagation du cancer.
Les huiles essentielles
En prévention, prendre 2 gouttes d’huiles essentielles de Ravintsara ou de Tea Tree 3x/jour en application sur la face interne des poignets, sur le thorax et le haut du dos mais aussi en curatif en cas d’infection sur un support neutre ou dans un peu de miel ou d’huile d’olive pendant une semaine.
Il y a aussi en cas de symptômes les Gouttes aux essences, Naturactive. A base d'huile essentielles diluées en capsules ou en dilution, excellent pour les voies respiratoires. Gouttes aux essences
Chaque personne est différente, il est donc préférable de demander conseil à un naturopathe. Attention, si vous êtes enceinte ou souffrez de maladies chroniques, ne pas prendre des compléments alimentaires sans l'avis d'un naturopathe ou un médecin.
ATTENTION, dans tous les cas, ce ne sont que des précautions et de la prévention.
Consultez un médecin en cas de suspicion de Covid.
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